آرزوی ویکتور هوگو

به نام خدا

سلام

اول از همه برایت آرزومندم که عاشق شوی،

و اگر هستی، کسی هم به تو عشق بورزد،

و اگر اینگونه نیست، تنهائیت کوتاه باشد،

و پس از تنهائیت، نفرت از کسی نیابی.

آرزومندم که اینگونه پیش نیاید، اما اگر پیش آمد،

بدانی چگونه به دور از ناامیدی زندگی کنی.

برایت همچنان آرزو دارم دوستانی داشته باشی،

از جمله دوستان بد و ناپایدار،

برخی نادوست، و برخی دوستدار

که دستکم یکی در میانشان

بی‌تردید مورد اعتمادت باشد.

و چون زندگی بدین گونه است،

برایت آرزومندم که دشمن نیز داشته باشی،

نه کم و نه زیاد، درست به اندازه،

تا گاهی باورهایت را مورد پرسش قرار دهد،

که دستکم یکی از آن‌ها اعتراضش به حق باشد،

تا که زیاده به خودت غرّه نشوی.

و نیز آرزومندم مفیدِ فایده باشی

نه خیلی غیرضروری،

تا در لحظات سخت

وقتی دیگر چیزی باقی نمانده است

همین مفید بودن کافی باشد تا تو را سرِ پا نگه‌دارد.

همچنین، برایت آرزومندم صبور باشی

نه با کسانی که اشتباهات کوچک می‌کنند

چون این کارِ ساده‌ای است،

بلکه با کسانی که اشتباهات بزرگ و جبران ناپذیر می‌کنند

و با کاربردِ درست صبوری‌ات برای دیگران نمونه شوی.

و امیدوام اگر جوان هستی

خیلی به تعجیل، رسیده نشوی

و اگر رسیده‌ای، به جوان‌نمائی اصرار نورزی

و اگر پیری، تسلیم ناامیدی نشوی

چرا که هر سنّی خوشی و ناخوشی خودش را دارد

و لازم است بگذاریم در ما جریان یابند.

امیدوارم سگی را نوازش کنی

به پرنده‌ای دانه بدهی، و به آواز یک سَهره گوش کنی

وقتی که آوای سحرگاهیش را سر می‌ دهد.

چرا که به این طریق

احساس زیبائی خواهی یافت، به رایگان.

امیدوارم که دانه‌ای هم بر خاک بفشانی

هرچند خُرد بوده باشد

و با روئیدنش همراه شوی

تا دریابی چقدر زندگی در یک درخت وجود دارد.

بعلاوه، آرزومندم پول داشته باشی

زیرا در عمل به آن نیازمندی

و برای اینکه سالی یک بار

پولت را جلو رویت بگذاری و بگوئی: «این مالِ من است»

فقط برای اینکه روشن کنی کدامتان اربابِ دیگری است!

و در پایان، اگر مرد باشی، آرزومندم زن خوبی داشته باشی

و اگر زنی، شوهر خوبی داشته باشی

که اگر فردا خسته باشید، یا پس‌فردا شادمان

باز هم از عشق حرف برانید تا از نو بیاغازید.

اگر همه‌ی این‌ها که گفتم فراهم شد

دیگر چیزی ندارم برابت آرزو کنم!

 

آموزش به خانواده هایی که کودک معلول دارند ( قسمت اول )

به نام خدا

سلام

یکی از راههای آموزش به خانواده ایی که کودک معلول دارد بازی است . کودک از بازی لذت می برد . به کمک بازی نیروی بینایی و شنوایی و گویایی و ادراک و حرکتی و رفتاری او پرورش می یابد . به این وسیله او با دنیای اطرافش آشنا می شود .

یک کودک معلول باید بیش از کودکان دیگر بازی کند به کمک بازی او هم مانند سایرکودکان پرورش می یابد. بعضی کودکان بی آن که تشویق شوند بازی می کنند اما بعضی ازآنها برای بازی کردن نیاز به تشویق دارند . برای تشویق کودک با او حرف بزنید و بخندید . با نوازش کردن و درآغوش گرفتن نیز می توانید او را تشویق کنید . با او درباره کاری که می خواهید انجام دهد حرف بزیند . مراقب باشید آن کار را انجام دهد اگر انجام نداد یا بخشی از آن را انجام داد به او کمک کنید . دست های خود را روی دستهای او بگذارید و آهسته با هم این کار را بکنید . کار را چندین بار با کودک تکرار کنید آنقدر که به تنهایی بتواند انجام دهد . وقتی به تنهایی کار را انجام داد خوشحالی خود را به او نشان دهید . در هر نوبت فقط یک کار را به او آموزش دهید . کاری که بیشتر دوست دارد از آن کا رشروع کنید . موقع بازی کودک خیس و یا گرسنه نباشد چون چیزی یاد نمی گیرد . محل بازی ساکت باشد تا توجهش به اطراف پرت نشود . کودک را تشویق کنید با خواهر و برادر و سایر بچه ها بازی کند .

انواع اسباب بازی ها :

برای اسباب بازی نوزاد می توان از اشیای رنگ روشن ، تکه های پارچه ، اشیای براق و زنگ استفاده کرد .

کاسه ، ماهی تابه ، درقابلمه ، فنجان و قاشق و جغجغه برای ایجاد سرو صدا می توان به کار برد .

با چیزهایی مثل شن ، ترکه چوب ، گوش ماهی ، تخمه ، گردو ، قرقره ، سکه و کلید می توان به کودک آموخت چگونه اشیاء را در دست بگیرد ازهم جدا کند و بشمارد . اشیای کوچک را نباید دردسترس بچه های کوچک گذاشت .

از جعبه ، تکه های نی ، یا قوطی حلبی به اندازه ها و اشکال مختلف به عنوان ظرف یا چیزی که بشود در دست گرفت استفاده کرد .

برای آموزش بوییدن و رنگ و طبقه بندی و شمارش می توانیم از گل ، برگ و میوه با رنگها استفاده کرد .

برای فوت کردن و طبقه بندی هم می توان از تکه پارچه هایی از مواد مختلف ، کاغذ ، پرو علف استفاده کرد .

سطل ، قوطی حلبی ، بطری و صابون ، هنگام بازی درشن ،  گل و آب به کارمی آید .

برای خانه سازی می توان از ترکه ، تکه چوب ، نی ، جعبه ، نخ ، چکش استفاده کرد .

کاغذ ، مقوا و روزنامه و مداد و کتاب برای بریدن تصاویر و اشکال ، درست کردن توپ و نقاشی کردن و نوشتن به کار می رود .

از چهارپایه ، صندلی ، کنده درخت ، طبل ، لاستیک چرخ و طناب برای اسباب بازی های بزرگ برای کودک استفاده کرد تا آن ها را دردست بگیرد و برای بازی های حرکت دار استفاده کند .

در نهایت اینکه اشیاء بایستی تمیز باشند مرتب شسته شوند لبه تیز نداشته باشند

برگرفته از کتابچه آموزشی برای خانواده ای که کودکی معلول دارد ( دانشگاه علوم بهزیستی و توان بخشی ) - سازمان بهداشت جهانی

معصوميت

به نام خدا

سلام

اين روزها من هم دارم از روش هاي مقابله اي جهت مقابله با مشكلاتم استفاده ميكنم. استرسهاي شغلي و تعصبات من در حرفه مددكاري و عشق به مددجويانم که کم توان ذهنی هستند و معصوميت آنها و ...

معصوميت مرتضي كه پول نداره زنگ تفريح خوراكي بگيره .

معصوميت فرهاد كه بيماري فنيل كتنوريا داره و نمي تونه مثل بقيه بچه ها خوراكي بخوره و هميشه گرسنه هستش .

معصوميت هژبر كه گاهي براي بعضي بچه هاي ديگر  كه خوراكي ندارند تغذيه مي آورد.

معصوميت زهرا كه به خاطر اينكه مادرش يك دست ندارد تا ديروقت بيدار است و كارهاي خانه را انجام مي دهد .

معصوميت محمد كه دوست دارد مداح اهل بيت  باشد و مسجد مي رود و گاهي اجازه مداحي بهش مي دهند .

معصوميت محمد حسين كه تشنج دارد و دارو مي خورد و ماه رمضان همه روزه هايش را گرفت محمد حسين اين روزها خانه است شيشه روي شريان دستش افتاده و فعلا دراستراحت است .

معصوميت سميه كه كم خوني داره و هميشه خوراكي داخل كيفش نان و خياره .

معصوميت علي كه نامادري داره و همش تو كوچه و خيابوناست .

معصوميت سعيد كه خيلي خجالتيه و دوست داره خبرنگار بشه و در منزل جلوي آينه با يك بلندگو اداي خبرنگارها را درمياره .

معصوميت زهرا و زهره و بتول كه پدرشان كارگر شهردار ي است و سرطان مري دارد .

معصوميت ... 

دلم براي خودم هم مي سوزه .

اما اين روشهاي مقابله اي چي هست ؟ بعضي هاش را به شما مي گويم دوست من . بعضي را هم وقتي درست شد مي گويم . اول اينكه از خدا خواستم در خيري را به رويم بگشايد چرا كه اونه كه هميشه حواسش بهم بوده . جاهايي به دادم رسيده كه نشونم داده چقدر دوستم داره .  

تصميم دارم فوق ليسانس مددكاري اجتماعي شركت كنم . خدا كنه فقط وسط راه پشيمان نشوم .

تصميم دارم ....

تصميم دارم ....

استفاده از شوخ طبعی و ورزش کردن و پاداش دادن به موفقیتهای خود ( قسمت هفتم و هشتم )

به نام خدا

سلام

از دیگر روشهای مقابله ای شوخ طبعی است . مدتهاست که روان شناسان به ارزش شوخ طبعی به عنوان نوعی مهارت مقابله ای پی برده اند . شوخی طبعی را بهترین مکانیسم دفاعی می دانند .

از دیگر روشهای مقابله ای ورزش کردن است فایده های را که برای ورزش مطرح شده عبارت است از: 

کاهش تنش فیزیولوژیکی ـ افزایش کارایی اکسیژن ـ رضایت بیشتر از ظاهر جسمانی ـ بهبود سریعتر از عوارض استرس - بهبود کارکرد قلبی و عروقی ـ بهبود خود کارآمدی ـ افزایش اعتماد به نفس ـ کاهش افسردگی ـ افزایش خلق مثبت .

افراد در موقعیتهای که منجر به موفقیتشان می شود به خود پاداش دهند .  افراد موفق به خودشان خیلی سخت نمی گیرند .

حل مسئله ( قسمت ششم )

به نام خد ا

سلام

یکی از روشهای مهارتهای مقابله ای حل مسئله است . پژوهشگران دریافتند که افرادی که با موفقیت مشکلات زندگی را حل و فصل می کنند به این واقعیت واقفند که غلبه بر مشکلات زندگی مستلزم تلاش و کوشش شخصی است .

اغلب افرادی که احساس درماندگی می کنند به دلیل این است که به طور انعطاف ناپذیری تنها ازیک راه حل برای َمشکلات مختلف زندگی استفاده می کنند وقتی این راه حل موثر واقع نمی شود آنها راه حل های دیگر را امتحان نمی کنند .

نکته دیگر این که بهترین مسئله گشاها کسانی هستند که خلاقند و از زوایای مختلف به مشکل می نگرند .

نکته سوم اینکه حل مسئله نیازمند اتخاذ رویکردی فعال و نه منفعلانه است . دو سبک مقابله ای که دربرخورد با مشکلات زندگی زیاد مفید نیستند عبارتند از : پاسخ سرکوبگرانه و واکنشی و شتاب زده به مسایل .

فرایند حل مسئله شامل پنج گام است :

ادراک خویشتن : مقابله منطقی و آرام با چالشها مهمتر و بهتر از برخورد تکانشی و بدون فکر با مشکلات است . برای ایجاد نگرش حل مسئله ای در خود باید بتوانید به خودتان بگویید : بخشی از زندگی مواجه شدن با مشکلات است .

تعریف مسئله : اولین کاری که در مواجه شدن با یک تهدید یا چالش می توانید انجام دهید شناخت دقیق مسئله است.

تهیه فهرستی از راه حل های مختلف : دراین مرحله شما طرحهای مختلفی را مشخص کنید و برای ایجاد طرحها انعطاف پذیر باشید .

تصمیم گیری : به خاطر داشته باشید که در بیشتر موقعیت ها فقط  یک راه حل درست وجود ندارد .پاسخ های ما به چالش های زندگی دارای نقاط قوت و ضعف هستند .

امتحان کردن راه حل انتخابی : اگر راه کاری برای حل مشکل انتخاب کرده اید چه بهتر ؛ د رغیر اینصورت باید مراحل حل مسئله را مجددآ مرور کنید .